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Fitness

Balance is the Key – mein momentaner Ernährungsplan

Badal Burger Mallorca / Ernährungplan

Gesund und dennoch ohne zu Verzichten

genau so würde ich meinen momentanen Ernährungsplan beschreiben. Eigentlich auch schon fast das ganze letzte Jahr über und ich muss sagen, dass ich bzgl. meiner Ernährung noch nie so glücklich war, wie momentan.

In diesem Beitrag möchte ich euch erklären, wie sich meine Ernährung in den letzten 2 Jahren verändert hat, aus was sich mein Ernährungsplan zusammensetzt, was „balance is the key“ für mich bedeutet und wie ich es schaffe, damit mein Gewicht zu halten (oder es sogar zu reduzieren!).

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Kalorienbedarf berechnen

So berechnest du deinen individuellen Kalorienverbrauch

In diesem Beitrag habe ich euch erklärt, wie Abnehmen wirklich funktioniert und was Kalorien eigentlich überhaupt sind.  Jetzt zeige ich euch, wie ihr euren persönlichen Kalorienverbrauch berechnen könnt! Dazu möchte ich euch als Erstes noch kurz erklären, aus welchen…

Stronger Sweden Fitness

So funktioniert Abnehmen – die Logik dahinter

Du möchtest endlich erfolgreich etwas an deinem Körper verändern und abnehmen? Vielleicht hast du auch schon alle möglichen Crash-Diäten durchprobiert, allerdings nie erfolgreich und vor allem langfristig damit abgenommen? In diesem Blogbeitrag möchte ich euch die Logik des Abnehmens…

Womens Sumner Festival Ischgl Tirol Paznaun SUP

Women’s Summer Festival 2018 in Ischgl – ein Rückblick

Ein Wochenende voller Sport, gemeinsam mit vielen anderen tollen Frauen Ich durfte in Zusammenarbeit mit Ischgl vom 27.07.2018 bis 29.07.2018 am Women’s Summer Festival (kurz WSF) teilnehmen. Wie das Ganze abgelaufen ist und was mich dort erwartet hat, erzähl…

Q&A zu meiner Trainingsroutine #1 [Winter2017/2018]

Da ich oft Fragen dazu bekomme wie / wo / mit was / wie oft / wie lange ich trainiere, habe ich euch die wichtigsten Fragen zu meiner Trainingsroutine mal in einem Beitrag zusammengefasst. 🙂…

Fitness Susanna Marie

so bleibst du motiviert & „on track“

[Anzeige] in Kooperation mit Zalando.at 🙂  Da startet man total motiviert ins neue Jahr, setzt sich Ziele und hat einige gute Vorsätze. Womöglich meldet man sich extra noch im Fitnesscenter an und gönnt sich neue Sportklamotten (das sorgt ja…

Wasser 1

Warum ist Wasser trinken so wichtig? + Tipps & Rezepte

Die letzte Woche hatten wir echt jeden Tag Traumwetter. Temperaturen bis zu 20° in vielen Teilen Tirols waren keine Seltenheit. Auch heute ist wieder so ein toller Tag. Ich sitze auf der Terrasse und während ich diesen Beitrag schreibe,…

Melonensmoothie, Melone , Smoothie

Melonensmoothie mit Minze

Arbeitsaufwand : 10 Minuten          –     Schwierigkeitsgrad : simpel Happiness is…. MELONE & Sonnenschein 🙂 yeiiiiy heute ist endlich mal wieder sommerliches Wetter in Tirol. Und da ich mit so einer guten Laune aufgestanden bin – wenn einen die Sonnenstrahlen…

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