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Fitness

Meine liebsten Snacks / Mahlzeiten rund ums Training

Meine Mahlzeiten rund ums Training

Meine Ernährung vor, während und nach dem Training:

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Hast du dich schon mal gefragt, welche Lebensmittel am optimalsten rund um deine sportliche Aktivität sind? Ich habe viel Verschiedenes ausprobiert bis ich herausgefunden habe, mit was ich am leistungsfähigsten bin. Mit leerem Magen trainieren ist für mich ein absolutes No-Go! Dennoch soll mich meine Mahlzeit nicht „überfüllen“, sondern einfach ausreichend Energie für das Training liefern. In diesem Beitrag möchte ich euch meine liebsten Mahlzeiten rund ums Training etwas näher bringen. 🙂

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Smoothiebowl

Himbeersmoothiebowl – High Protein

Proteinreiche Himbeersmoothiebowl als perfekter Snack für zwischendurch! Kurz vor Sommerbeginn habe ich meine Liebe für Smoothiebowls wiederentdeckt. So ein erfrischender, proteinreicher Snack eignet sich perfekt für warme Tage! 🙂 Mein Favorit ist dabei momentan eindeutig die Himbeersmoothiebowl! Bei einer…

Susanna Marie Schillfahrt

Meine Frühjahrsdiät 2019

Wie ich euch bereits vor einigen Wochen auf Instagram erzählt habe, habe ich im März mit einer moderaten Diät gestartet. Wieso, weshalb, warum & wie ich meine Frühjahrsdiät gestalte, damit sie auch möglichst alltagstauglich ist, verrate ich euch in…

Badal Burger Mallorca / Ernährungplan

Balance is the Key – mein momentaner Ernährungsplan

Gesund und dennoch ohne zu Verzichten genau so würde ich meinen momentanen Ernährungsplan beschreiben. Eigentlich auch schon fast das ganze letzte Jahr über und ich muss sagen, dass ich bzgl. meiner Ernährung noch nie so glücklich war, wie momentan.…

Kalorienbedarf berechnen

So berechnest du deinen individuellen Kalorienverbrauch

In diesem Beitrag habe ich euch erklärt, wie Abnehmen wirklich funktioniert und was Kalorien eigentlich überhaupt sind.  Jetzt zeige ich euch, wie ihr euren persönlichen Kalorienverbrauch berechnen könnt! Dazu möchte ich euch als Erstes noch kurz erklären, aus welchen…

Stronger Sweden Fitness

So funktioniert Abnehmen – die Logik dahinter

Du möchtest endlich erfolgreich etwas an deinem Körper verändern und abnehmen? Vielleicht hast du auch schon alle möglichen Crash-Diäten durchprobiert, allerdings nie erfolgreich und vor allem langfristig damit abgenommen? In diesem Blogbeitrag möchte ich euch die Logik des Abnehmens…

Womens Sumner Festival Ischgl Tirol Paznaun SUP

Women’s Summer Festival 2018 in Ischgl – ein Rückblick

Ein Wochenende voller Sport, gemeinsam mit vielen anderen tollen Frauen Ich durfte in Zusammenarbeit mit Ischgl vom 27.07.2018 bis 29.07.2018 am Women’s Summer Festival (kurz WSF) teilnehmen. Wie das Ganze abgelaufen ist und was mich dort erwartet hat, erzähl…

Q&A zu meiner Trainingsroutine #1 [Winter2017/2018]

Da ich oft Fragen dazu bekomme wie / wo / mit was / wie oft / wie lange ich trainiere, habe ich euch die wichtigsten Fragen zu meiner Trainingsroutine mal in einem Beitrag zusammengefasst. 🙂…

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